Equipement : liste (Webcompostella)

 

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Sac à dos

- en sac à dos rando de 50 litres à poches latérales

 

Couchage :

- un sac à rêves (dit à viande) - suffit pour le chemin en France.

- en Espagne, sac de couchage.

- matelas mousse

- un vêtement jogging - léger en été, chaud en hiver avec capuche, sert de pyjama et de tenue cool

- bouchons oreilles

 

Toilette :

- serviette légère séchant vite

- brosse à dents

- petit peigne

- dentifrice inutile

- savon de Marseille - remplace savonnette, lessive, crème à raser, shampooing, etc...

- papier hygiénique

- mouchoirs papier

- rasage, maquillage non indispensables !!!

 

Vêtements :

 -t shirts (2) tissus respirant - 1 manches courtes + 1 manches longues

- sous-vêtements (2)

- chaussettes de marche (3)

- chaussettes coton (2)

- chaussures d'étape

- veste imperméable, parka + doublure, goretex (chère)

- si veste, le pantalon imperméable ou goretex peut compléter utilement  

- bon pull ras du cou ou polaire

- pantalon toile solide - éventuellement à jambes basses amovibles et poches cartes. en hiver, pantalon velours.

- poncho - ou protège sac si veste et pantalon imperméables

- gants chauds en hiver

- couvre-chef (chapeau, casquette, bonnet)  

      

Equipement divers :

- gourde ou...  - petite bouteille, multiplie les contacts avec les riverains et les gestes de don

- couteau suisse - avec ciseaux, tire bouchon

- lampe de poche

- briquet

- carnet notes de voyage avec adresses et tél

- stylo bille

- carte paiement internationale

- argent liquide

- topo guide - 1 seul à la fois, parfois possible (Le Puy - St Jean P de P = 3 topos)

- boussole (hors chemin)  

- petit nécessaire à couture

- avec 2 épingles de nourrice (qui se ferment). ficelle à linge et quelques pinces même usage

- carte identité

- formulaire E111 Séc.Soc.

 

 Pharmacie :

- une barre à haute teneur énergétique (en cas d’hypoglycémie).

- quelques compresses stériles.

- sparadrap Elastoplast ® ou Omnifix ® 3cm.

- double peau (pansement hydro-colloïde). (Duoderm ® , Urgotul ® , Compeed ® , Urgo-activ ® ).

- alcool iodé (petit flacon plastique), ou Bétadine solution dermique 125 ml. Attention aux allergies à l’iode.

- Aspégic ® 500, 3 à 4 sachets. Attention aux trous dans l’estomac !!!

- Arnica montana, 1 tube gr 9CH, chute, hématome, épuisement.

- Rhus toxicodendron 1 tube granule 9CH, douleurs musculaires, tendineuses, articulaires améliorées par l’échauffement.

- (Aspivenin.)

- (Calendula officinalis TM), 1 petit flacon, utilisable pur ou dilué pour désinfecter, bains de bouche, frictionner les muscles endoloris.

- (Baume du pèlerin des moines de Ganagobie pour masser les pieds).

 

Règles :

- ce qui n’a pas servi dans les dix premiers jours peut être renvoyé.

- choisir toujours le plus léger et le moins encombrant.

- tout doit être mis sous sac plastique étanche.

 

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                                                                       19/02/2011

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