Equipement : liste (Marne 2)

 

                                              Association des Randonneurs et Pèlerins 51             

  http://www.randonneurs-pelerins.fr/sac.html

 

  LE SAC A DOS

 

  Le choix du sac

- Si je vous dis que le poids du sac est déterminant pour faire un bon chemin : je ne vous apprendrai rien !... Alors appliquez une règle très simple: tous les objets doivent avoir le poids le plus léger possible... Et cela vaut du sac au tube de dentifrice...

- Le choix du sac est difficile car il faut trouver un compromis entre légèreté et confort. Ne pas dépasser 50 L (plus le sac est grand, plus on a tendance à le remplir de choses inutiles. Une règle à tenter d'appliquer : le poids du sac ne doit pas dépasser le 1/8ème du poids du randonneur (eau et nourriture comprise)

- Pour les sacs sans housse externe étanche, il est prudent de se munir de sacs plastiques pour y ranger les vêtements et le couchage (mais au petit matin, attention au bruit provoqué par le froissement du plastique - sortir de la chambrée avec son matériel et "boucler" son sac dans une autre pièce).

- Un autre sac sera bien utile: le petit sac ventral... Outre qu'il permet une meilleure répartition des charges, il contiendra tout ce qui est pratique d'avoir en permanence sous la main, sans devoir descendre le sac à dos. On y placera ses papiers, le crédencial, son argent, l'appareil photo, le carnet de route et le stylo, la petite bouteille d'eau... C'est le sac qui contient tout ce qui a de la valeur et que l'on emmène toujours avec soi (y compris lorsque l'on va à la douche)

- Faites des essais de votre équipement, partez en randonnée plusieurs jours avec RP51, consultez les membres de l'association... Pour ma part, cela m'a beaucoup aidé à optimiser mon sac

 

Voici ci-dessous à titre d'exemples, un sac femme et un sac homme...  A vous d'en tirer parti !...

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  Un sac femme:

 

HORS SAC

- 2 bâtons   

- 1 paire de lunettes de soleil   

- 1 crédencial   

- 1 carte d'identité - carte CPAM européenne - carte mutuelle   

- 1 carte bleue et un peu d'argent   

- 1 carnet et 1 stylo   

- 1 stick à lèvres et quelques mouchoirs   

- 1 topo guide   

- 1 licence rando. Par ex : celle de la FFR (bien utile en cas de rapatriement)   

 

DANS LE SAC

- 2 T shirts en micro fibre  400g

- 2 paires de chaussettes fines

- 2 paires de chaussettes Coolmax

- 2 slips et 1 soutien gorge

- 1 polaire 360 g

- 1 polaire légère 220 g

- 1 pantalon de rechange 150 g

- 1 coupe vent 550 g

- 1 drap en soie 180 g

- 1 taie d'oreiller 80 g

- 1 paire de sandales pour le soir 420 g

- 1 serviette de toilette et gant en microfibres 250 g

- 1 sac de couchage duvet 600 g

- 1 bonnet - gants - casquette pour le soleil - guêtres - foulard 250 g

- 1 cape de pluie 270 g

- 1 corde et des pinces à linge 80 g

- 1 trousse de toilette 300 g

- 1 mouchoir et papier toilette 100 g

- 1 appareil photo 200 g

- 1 couverture de survie 50 g

- 1 tasse - petite cuillère 55 g

- 1 couteau - sifflet 100 g

- 1 boite Tupperware et café soluble 140 g

- 1 tube de pommade NOK (soins échauffements) 120 g

- 1 pharmacie 150 g

- 1 demi litre d'eau 500 g

- 1 sac à dos vide 1.700 g

TOTAL 7.175 g

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  Un sac homme:

 

  HORS SAC

       SACOCHE DE CEINTURE

- 1 paire de lunettes de soleil

- 1 carte d'identité, SNCF, vitale, CPAM européenne

- 1 licence rando : par exemple, celle de la FFR (bien utile en cas de rapatriement)

- 3 carte bleue et un peu d'argent

- 1 carnet route (y noter les adresses & n° tél) et 1 stylo

- 1 crédencial - cartes - guides

- 1 téléphone portable et son chargeur

       AUTRES (portés au départ)

- 1 baton de randonnée

- 1 paire de chaussure Gore-Tex (légère)

- 1 pantalon de randonnée (qui fait short)

- 1 jeu de sous-vêtement (marcel - slip - chaussettes)

 

  DANS LE SAC

       HABILLEMENT (cela n'inclut pas ce que je porte sur moi)

- 2 slips (spécial sport)

- 1 caleçon (sert de pyjama)

- 3 paires de chaussettes (laine courte)

- 2 maillots manches courtes (Coolmax)

- 1 pull polaire (léger)

- 1 blouson polaire

- 1 maillot de bain

- 1 short de secours

- 1 poncho (qui englobe le sac à dos)

- 1 casquette

- 1 foulard (protection de la gorge)

     EQUIPEMENT

- 1 sac de couchage (duvet de 650 g)

- 1 paire d'espadrilles (très légère)

- 1 gourde 1L (portée à la ceinture - 1/4L réserve dans le sac)

- 1 fourchette-cuillère- gobelet - couteau suisse

- 1 petite lampe électrique - briquet - boussole

- 1 appareil photo + chargeur batterie

- 1 lot de 4 m de ficelle et 6 pinces à linge

- 1 nécessaire à couture et 6 épingles à nourrice

- 1 papier toilette - mouchoirs

- 1 parapluie léger

       TOILETTE

- 1 savon de Marseille (pour le corps et le linge)

- 1 petit flacon de shampooing

- 1 stick de savon à barbe - 1 rasoir à main - 1 blaireau

- 1 petit tube de dentifrice - 1 brosse à dent

- 1 gant de toilette - 1 serviette

- 1 coupe ongles

       PHARMACIE

- 1 paire de boules Quies

- 1 petit flacon de Bétadine - 2 compresses

- 1 arnica homéopathique - Magné B6 -

- aspirine ou doliprane

- 1 bande coton hydrophile - tricostéryl

- 1 boite de pansements Compeed

- 1 tube de pommade NOK

- 1 petit tube de crème hydratante (jour/nuit)

- 1 ordonnance et traitement en cours

 

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                                                                       18/05/2011

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