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                                            traduction personnelle de l'espagnol

 

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LE CHEMIN à PIED

- Le poids idéal de notre sac à dos doit être environ la dixième partie de notre poids, avec un maximum d'environ 9 ou 10 kg.

 

Chaussures.

- chaussures usagées, déjà faites à nos pieds, avec lesquelles nous nous sentons à l'aise. Il est préférable qu'elles soient de trecking. matériau gore-tex pour les mois d'hiver.

- tongs ou sandales à utiliser en fin de journée et à la douche.

 

Sac à dos.

- sac à dos léger, anatomique et éprouvé auparavant, s'adaptant à notre corps. une grande capacité n'est pas nécessaire, le poids idéal à transporter est approximativement la dixième partie de notre corps.

 

Sac de couchage et matelas.

- sac léger. Indispensable si nous ne trouvons pas de logement avec un lit. nous recommandons qu'il soit en duvet ou qu'il soit spécial pour les climats froids pendant les mois d'hiver

- matelas. Indispensable si nous ne voulons pas dormir sur le sol.

 

Vêtement.

- chaussettes. quatre paires en coton sans coutures. en laine pendant les mois d'hiver

- chemisettes : 2 en coton à manche courte.

- chemise : une, peut être remplacée par une chemisette à manche longue. en hiver deux grosses chemises, si possible en flanelle.

- pantalons : deux, un court et un autre démontable. confortables pour marcher. En hiver deux pantalons chauds et confortables, ceux en velours sont très utilisés.

- pull-over : un, pas trop gros. il peut être remplacé par un blouson. en hiver un pull-over plutôt épais ou mieux une fourrure polaire.

- cape : une imperméable, qui couvre le sac à dos.

- veste et pantalon imperméables, spécialement pendant les mois de printemps ou d'automne.

- sous-vêtement: trois changes, spécialement confortables.

- maillot de bain : un.

- bonnet et gants de laine. seulement pour hiver.

 

Éléments d'hygiène.

- savon liquide, pour le corps et les cheveux, taille moyenne.

- serviette : une pas trop grande.

- brosse à dents, pâte et fil dentaire.

- crème et rasoir (pour les hommes)

- éponge.

- peigne ou brosse.

- désodorisant.

- protection solaire.

- savon en morceau pour laver les vêtements.

- paquet de kleenex.

- deux tampons (pour les dames)

- rouleau de papier hygiénique.

 

Trousse de secours de base.

- Aspirine.

- gaze et sparadrap.

- seringue ou aiguille et fil, utilisés pour perforer les ampoules.

- pansements adhésifs

- ciseaux petite taille.

- vaseline ou Viks Vaporub, à appliquer sur les pieds avant la marche.

- pastilles de glucose ou de bicarbonate, pour combattre les courbatures, spécialement recommandées pour ceux n'ayant pas effectué une préparation suffisante ou adéquate.

 

Aliments et équipements alimentaires.

- fruits secs, raisins secs ou chocolats, en quantité réduite pour défaillances possibles.

- boisson hydratante, pour récupérer les minéraux perdus pendant l'effort.

- bouteille plastique d'eau, que nous remplirons aux fontaines du chemin.

- jeu de couverts.

- quart ou verre d'aluminium.

 

Documentation.

- guide du Chemin ou liste d'auberges.

- carte d'identité ou passeport

- permis de conduire.

- carte de  Sécurité Sociale ou équivalent d'autres services de santé.

- credencial du pèlerin

- carte de téléphone.

- carte de crédit.

- argent liquide, suffisamment pour trois ou quatre jours, en tenant compte du fait que la moyenne quotidienne de frais peut environner les 25 euros par personne.

- on recommande que cette documentation soit spécialement protégée contre l'eau, et que nous la portions toujours sur nous dans un sac-banane.

 

Éléments utiles.

- un élément qui nous identifie comme pèlerins, comme une coquille Saint-Jacques ou un bourdon. Nous recommandons ce dernier qui nous aide à marcher, et que nous pouvons utiliser pour effrayer les chiens.

- couteau multi-usages recommandé, spécialement avec ouvre-boîte et coupe-ongles.

- briquet, en recommandant le modèle à essence résistant au vent.

- petite lampe, vérifier le bon état des piles et emporter un jeu de rechange.

- des pinces ou des épingles de sûreté pour accrocher les vêtements, même sur notre sac à dos pendant que nous marchons et qu'ils sèchent.

- chapeau ou bonnet, de préférence en paille et à large bord.

- lunettes de soleil.

- téléphone portable.

- bouchons pour les oreilles (si on supporte mal les ronflements)

- appareil photo et recharges.

- cahier ou carnet et stylo à bille.

- petit récepteur de radio.

- autocollants réfléchissants pour placer sur vêtements et sac à dos.

 

LE CHEMIN EN BICYCLETTE

à l'équipement indiqué pour effectuer le Chemin à pied, nous recommandons d'ajouter les éléments suivants à tous ceux qui ont décidé d'effectuer le Chemin en bicyclette :

 

- vêtement adapté pour le cyclisme (maillots, culottes, chaussettes, gants)

- chaussures adaptées pour le cyclisme.

- casque.

- bonnet.

- bouteille.

- bombe d'air.

- 2 chambres.

- 1 enveloppe.

- emplâtres et éléments pour les utiliser.

- sacoches latérales.

- lumière pour bicyclettes.

- éléments réfléchissants.

- cadenas.

- lunettes de soleil, spécialement recommandées.

 

LE CHEMIN A CHEVAL

outre ce qui est indiqué pour le Chemin à pied, qui peut parfaitement s'appliquer au cavalier en adaptant uniquement ses vêtements, l'équipement recommandé pour la monture est le suivant :

 

- selle, jamais neuve, déjà ajustée à l'animal.

- couverture.

- 2 sangles.

- étriers

- rênes

- caveçon

- licol

- protecteurs de sabots.

- fouet et/ou éperons.

- documentation complète de l'animal.

- assurance.

- éléments d'hygiène.

- boîte de secours vétérinaire.

- fourrage et aliments.

     

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                                                                       16/01/2011

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