Materiais (Helena)

 

                                                             Helena (peregrina a pé)

               http://www.vialusitana.org/caminho-portugues/a-minha-mochila/helena-peregrina-a-pe/  

 

- É aconselhável levar apenas 10% do nosso peso, incluindo o peso da própria mochila, por isso reduzir e simplificar é o ideal.

 

MOCHILA

- Especial para caminhadas longas - 30 litros (senhora) 40 litros (homem), de preferência com costas arejadas em rede.

- Ao arrumar a mochila colocar as coisas mais pesadas no fundo e do lado das costas e as mais leves por cima, desta forma a mochila acomode-se melhor ao corpo.

BOLSA DE CINTURA

- para a máquina fotográfica, dinheiro, telemóvel, documentos, credencial etc,

- não é de todo aconselhável deixar no albergue, mesmo quando se vai tomar banho, já a mochila fica no albergue em cima da cama com o saco de dormir esticado para marcar lugar.

SACO CAMA

- ultralight e compacto

- quando dentro da bolsa cabe perfeitamente dentro da mochila ocupando muito pouco espaço.

BASTÃO

BOTAS TREKKING

- de preferência com sola Vibram e com membrana Gore-Tex

CANTIL

- opcional

CAPA DE CHUVA

LANTERNA

- pequena

CHAPÉU

CHINELOS

CALÇAS COMPRIDAS

- 2 x

- de secagem rápida

CALÇÕES

T-SHIRTS

- de secagem rápida

- 3 x manga curta e 1 x manga comprida

POLAR

MEIAS FINAS

- 3 x

- de algodão e sem costuras.

MEIAS GROSSAS 3

TOALHA ABSORVENTE

PROTECTOR SOLAR

 

HIGIENE PESSOAL

PRIMEIROS SOCORROS

- Para os pés: tintura de iodo, algodão, pensos e esparadrapo, Compeed, agulha e linha.

- Dica: antes de calçar as botas untar os pés com vaselina e calçar 2 pares de meias, umas finas e outras grossas.

- Gel para dores musculares;

- Gel para picadas de insectos;

- E o normal de medicamentos para uma viagem.

 

- Muito importante: tampões para os ouvidos!

 

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                                                                       12/04/2011

delhommeb at wanadoo.fr