Equipement : liste (Franche Comté - PACA)

 

                                     Association franc-comtoise du chemin de Compostelle

                                         http://www.af-ccc.fr/Doc-PDF/dossier%20pelerin.pdf

 

                                     Association Provence - Alpes - Côte d’Azur - Corse  

                    des Amis des Chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle et de Rome

                       http://www.compostelle-paca-corse.info/Conseils/Resources/GP_07.pdf

 

   

       QUE METTRE DANS LE SAC ?

L'ennemi est le poids ! Il est recommandé de ne pas porter une charge excédant la 1/10' partie de votre poids. L'idéal serait de ne pas dépasser 9 à 12 kilos, nourriture et boisson comprises.

Vous devrez donc renoncer à beaucoup de choses considérées d'habitude comme nécessaires, et opérer une sélection très sévère.

Le contenu-type décrit ci-après ne constitue qu'une proposition; il ne peut que vous servir de base pour vos choix personnels.

 

Sac à dos / Sur soi

- 1 couverture de survie

- 1 foulard

- 3 slips (dont 1 sur soi)

- 3 tee-shirts (dont l sur soi)

- 2 pantalons légers (dont 1 sur soi)

- 3 paires de chaussettes de marche (dont 1 sur soi)

- paire de sandales légères + 1 paire de chaussettes légères pour l'étape

- chapeau ou casquette avec couvre-nuque

- paire de gants

- veste ou pull en tissu polaire

- vêtement anti-pluie :

- soit cape ou poncho + guêtres

- soit veste (type gore-tex) avec capuche intégrée + housse de sac + guêtres

- 1 trousse de toilette accrochable, contenant :

- brosse à dents + dentifrice

- rasoir (facultatif)

- gant de toilette (facultatif)

- savon de Marseille multi-usages

- pharmacie (voir composition proposée)

- serviette de toilette légère (coton en nid d'abeille ou viscose)

- nécessaire de couture, lacets de rechange

- 1 pyjama (ou équivalent)

- épingles à linge, cordelette (5 m)

- papier toilette, mouchoirs en papier, sacs en plastique

- eau (1 litre doit suffire, les fontaines sont fréquentes)

- nourriture pour la journée (se renseigner sur les possibilités de ravitaillement)

- quart, couverts

 

Dans la besace ou la banane :

- papiers et documents personnels (voir liste)

- argent (pour 2 à 3 jours)

- couteau

- lunettes de soleil

- crème solaire,

- stylo, crayon,

- lampe de poche

 

Facultatif :

- tapis de sol

- réchaud à pastille "méta"

- sandales de marche

- appareil photo, téléphone portable

- bible ou livre de prières

 

PAPIERS, TELEPHONE

Papiers

- carte d'identité ou passeport en cours de validité (obligatoire)

- carte Vitale (*)

- carte de crédit internationale (Visa, Master Card. Eurocard, ...)

- carte de téléphone France Télécom ou internationale ( éventuellement )

- carnet du pèlerin (credencial ou créanciale)

- mini-guide de conversation Français - Espagnol

- topoguide(s)

- carnet de notes

(*) en Espagne, l'accès aux soins est gratuit chez les médecins ou établissements hospitaliers

appartenant au réseau du système de santé public ( credencial nécessaire ); cependant, pour éviter certaines avances de frais en cas d'hospitalisation, munissez-vous de la "carte européenne d'assurance maladie" qui vous sera délivrée par votre Caisse d'assurance maladie (validité: 1 an).

 

Portable

si vous tenez à emmener votre portable, assurez-vous que l'Espagne est bien incluse dans la zone de couverture de votre contrat; sachez cependant que vous n'aurez pas toujours la possibilité de le recharger à l’étape; en tout état de cause, évitez de l'utiliser à l'intérieur des albergues, par respect d'autrui.

 

PHARMACIE

n'emportez que le strict nécessaire; pour le reste, il y a suffisamment d'officines tout le long du chemin !

 

Médicaments

1 - vos médicaments personnels

2 - aspirine (ou autre antalgique) - vitamine C

3 - gélules anti-diarrhéiques (éventuellement)

demandez conseil à votre médecin

 

Pansements

- 1 bande Velpeau (en cas d'entorse)

- quelques pansements de différentes tailles (Tricosteril, Elastoplast, ..)

- pansements anti-ampoules

- sachets d'alcool ou désinfectant

- crème solaire

- baume du pèlerin des moines de Ganagobie (pieds) (à commander au Monastère Notre-Dame - 04310 Ganagobie)

- talc, crème antalgique (éventuellement)

demandez conseil à votre pharmacien

 

Matériel :

- briquet à gaz

- coupe-ongles, pince à épiler (échardes)

- 1 paire de petits ciseaux

- quelques épingles à nourrice

    

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                                                                       16/01/2011

delhommeb at wanadoo.fr