Equipement : revue (Franche Comté - PACA)

 

                                     Association franc-comtoise du chemin de Compostelle

                                         http://www.af-ccc.fr/Doc-PDF/dossier%20pelerin.pdf

 

                                       Association Provence - Alpes - Côte d’Azur - Corse  

                    des Amis des Chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle et de Rome

                       http://www.compostelle-paca-corse.info/Conseils/Resources/GP_07.pdf

 

                                     ---------------------------------------------------------------------------------

 

     L'EQUIPEMENT

Les recommandations suivantes sont valables du printemps au début de l'automne. Pour les autres saisons,

équipez-vous plus chaudement.

 

     Chaussures :

- chaussures de randonnée "brisées" (pas de chaussures neuves ou en Goretex), de préférence à tige haute

(tenant les chevilles), légères, permettant au pied de respirer et d'évacuer la chaleur, à semelle crantée, épaisse pour isoler de la chaleur et des aspérités du sol, imperméables à la rosée, voire à la pluie.

- préférez une semelle intérieure en sorbothane qui absorbe efficacement les vibrations et protège vos

articulations.

     Sandales légères :

- permettant, le soir, de reposer les pieds.

     Sandales de marche ( éventuellement ) :

- elles permettent de marcher sur la plupart des chemins et sont une alternative en cas d'ampoules.

     Chaussettes :

- de préférence, chaussettes de randonnée.

- évitez le coton qui absorbe et ne rejette pas la transpiration, préférez la laine ou, mieux, les fibres synthétiques qui évacuent la transpiration et donnent une meilleure élasticité.

     Bourdon (ou bâton de marche) :

- le bourdon traditionnel peut être remplacé par un (ou mieux, deux) bâton(s) télescopique(s).

     Sac de couchage :

- indispensable en Espagne

- léger , non polaire, 0°.

     Tente :

- normalement inutile, car il existe suffisamment de possibilités d'hébergement.

- pour ceux qui veulent absolument ne pas dépendre d'elles, une très légère toile de tente peut se concevoir; mais attention au poids !

     Gourde :

- 1 (ou 2) gourde(s) souple(s) fixée(s) à la ceinture, accessible(s) sans pose du sac.

- mais une bouteille plastique (solide) peut suffire.

     Vêtements :

- prévoyez un vêtement de pluie et les tissus légers.

- n'hésitez pas à choisir des vêtements en fibres nouvelles (GoreTex par exemple) qui respirent et évacuent la transpiration tout en restant imperméables et en séchant très rapidement.

     Sac à dos :

- capacité : 40 maxi

- bretelles larges, réglables et garnies de mousse,

- ceinture ventrale réglable qui allège vos épaules en reportant une grande partie du poids sur les hanches, sangles de rappel de charge,

- ne choisissez pas un sac trop grand ... qui ne demandera qu'à se remplir ! le sac lui-même sera plus léger, ainsi que son contenu.

     Besace ou banane :

- utile pour les accessoires à conserver sur soi (papiers, argent, carte de crédit, topoguide, ...)

 

Prévoyez le strict nécessaire, car la spiritualité du chemin est faite de dénuement

                                        ----------------------------------------------------

 

     QUE METTRE DANS LE SAC ?

 

L'ENNEMI C'EST LE POIDS !

- Il est recommandé de ne pas porter une charge excédant la 1/10' partie de votre poids. L'idéal serait de ne pas dépasser 8 à 10 kilos, nourriture et boisson comprises.

- Vous devrez donc renoncer à beaucoup de choses considérées d'habitude comme nécessaires et opérer une sélection très sévère.

- Le contenu-type décrit ci-après ne constitue qu'une proposition. Il ne peut que vous servir de base pour vos choix personnels.

 

     Dans le sac :

- 2 slips (dont 1 sur soi)

- 2 tee-shirts (dont l sur soi)

- 1 pantalon léger

- 2 paires de chaussettes de marche (dont 1 sur soi)

- paire de sandales légères

- chapeau ou casquette avec couvre-nuque

- pull en tissu polaire

- vêtement anti-pluie : soit cape ou veste en gore-tex

- 1 trousse de toilette, contenant :

- brosse à dents + dentifrice

- rasoir (facultatif)

- savon de Marseille multi-usages

- pharmacie (voir composition proposée)

- serviette de toilette légère (coton en nid d'abeille ou viscose)

- épingles à linge, cordelette (5 m)

- papier toilette, sacs en plastique

- eau (1 litre doit suffire, les fontaines sont fréquentes)

- nourriture pour la journée (se renseigner sur les possibilités de ravitaillement)

 

     Dans la besace ou la banane :

- papiers et documents personnels (voir liste)

- argent (pour 2 à 3 jours)

- couteau

- lunettes de soleil

- lampe de poche type frontale

- appareil photo, téléphone portable

- le petit cahier souvenir

 

LES PAPIERS

- carte d'identité ou passeport en cours de validité (obligatoire)

- carte Vitale

- carte de crédit internationale (VISA, Master Card. Eurocard, ...)

- carnet du pèlerin (credencial ou créanciale)

- en Espagne, l'accès aux soins est gratuit chez les médecins ou établissements hospitaliers appartenant au réseau du système de santé public (credencial nécessaire).

- cependant, pour éviter certaines avances de frais en cas d'hospitalisation, munissez vous de la "carte européenne d'assurance maladie" qui vous sera délivrée par votre Caisse d'assurance maladie (validité : 1 an).

 

LE TELEPHONE

     en France :

- pour éviter carte et portable, vous pouvez utiliser le service gratuit de France Télécom PCV France, vous permettant de téléphoner chez vous gratuitement depuis une cabine ou chez un particulier à tout

moment, les communications étant facturées sur votre numéro.

- pour vous abonner gratuitement, appelez de chez vous le 30 00, puis suivez les indications du serveur vocal; le service est opérationnel après 48 heures.

- composer le 30 06, puis le N° de téléphone; à la demande du serveur vocal, donnez votre nom et prénom; si la personne qui répond chez vous accepte, vous êtes en ligne.

     de France vers l'Espagne :

- composer le 00 34 suivi de l'indicatif de la Province (*) et du numéro de l'abonné

     d'Espagne vers la France :

- composer le 00 33 suivi du numéro du correspondant sans le zéro de l'indicatif régional ( par exemple 4 et non 04 ).

- ou, avec une carte France Telecom, composer le numéro d'accès au service : 900 99 00 33, puis laissez-vous guider par les instructions qui vous sont données.

     sur place, en Espagne :

- composer le 9, puis l'indicatif de la Province et le numéro du correspondant.

 

LE PORTABLE

- si vous tenez à emmener votre portable, assurez-vous que l'Espagne est bien incluse dans la zone de couverture de votre contrat.

- sachez cependant que vous n'aurez pas toujours la possibilité de le recharger à l’étape.

 

PHARMACIE

- n'emportez que le strict nécessaire; pour le reste, il y a suffisamment d'officines tout le long du chemin !

- vos médicaments personnels

- aspirine (ou autre antalgique)

- vitamine C

- gélules anti-diarrhéiques (éventuellement)

- demandez conseil à votre médecin

 

MATÉRIEL :

- une lampe frontale

- un couteau suisse

- 4 épingles à nourrice

 

LE COURRIER

- la Poste restante existe aussi en Espagne et vous pourrez ainsi récupérer du courrier à votre passage dans les agglomérations possédant un bureau de poste.

- l'adresse devra être du modèle suivant :

     Mme ou Mr  "Nom" "Prénom"

     Peregrino de Santiago

     Lista de Correos - Correos central

     " Nom de la Province" - " Nom de la Ville"

     ESPAÑA

 

     retour à Q.Pratique depart

                                                                       18/01/2011

delhommeb at wanadoo.fr