Consejos (Peregrino)  

 

                                                        Peregrino Poliptico 2011 PDF

 

  De lo sencillo a lo práctico.

  Con independencia del Camino elegido o fecha de partida, es bueno que tomes en consideración la experiencia de otros peregrinos veteranos.

- Para lanzarte a la aventura jacobea, es importante saber previamente "por qué" realizas el Camino, pues te exigirá un gran esfuerzo en todos los ordenes.

- La preparación física es importante. Es necesario realizar un entrenamiento progresivo (10, 15, 20… km) las semanas previas a la partida, con el equipo (calzado, bici, caballo) e impedimenta (mochila, alforjas, etc) tal como llevaremos.

- Ya en el Camino, inicia la jornada a ritmo suave. En verano se necesita beber más agua, usar protector solar y sombrero, e incluso gafas oscuras de protección rayos ultravioleta.

- Ten sumo cuidado al amanecer o atardecer, pues los conductores (coches, tractores, etc.) pueden no verte. En esos casos, y siempre en carretera, usa reflectantes.

- Cuantas menos cosas lleves, mejor: si la mochila te pesa más de 7 kg. (ver lista), ya son muchos. Selecciona y deja cosas en casa.

- El sobrepeso de mochila, el calzado nuevo o inapropiado, y el ritmo alto de marcha, son las mayores causas de lesiones físicas.

- Peregrinar en solitario o en grupo reducido te permite ir más "abierto" a todo. Un mes de peregrinación siempre será mejor que quince días o una semana.

- Se agradecido con los pueblos y su paisaje: evita dejar basura y no prendas fuego.

- Se agradecido con todo y todos con quienes te encuentres en el Camino.

- Agradece la hospitalidad y, sobretodo, se generoso en aquellos albergues que se mantienen de donativo.

 

  ¡Buen Camino, peregrino!

 

  Equipo necesario :

  Para peregrinos a pie y en época de mayo a septiembre.

  Resto del año, sustituir ropa corta por ropa de abrigo.

  Los peregrinos ciclistas y jinetes han de sustituir los elementos necesarios, además de añadir el equipo propio de bicicleta o caballo.

 

- Calzado.

- Mochila anatómica.

- Saco de dormir (apropiado época).

- Gorra o sombrero.

- Bordón.

- Pinzas o imperdibles.

- Toalla mediana.

- Capa o chubasquero y pantalón.

- Utiles de aseo Jabón para colada.

- Papel higiénico y pañuelos.

- Botellita de agua o cantimplora.

- Dos pantalones cortos/falda-pantalón.

- Un pantalón largo/falda.

- Tres camisetas o camisas.

- Una sudadera.

- Un chándal.

- Un bañador.

- Cuatro pares de calcetines.

- Dos-tres juegos ropa interior.

- Chanclas/sandalias ducha.

- Botiquín elemental.

- Medicinas si padeces de algo.

- Protector solar.

- Guía del Camino.

- Utiles de escritura.

- Cámara de fotos.

- Tarjeta de crédito.

- Documentación personal y tarjeta sanitaria.

- Credencial de peregrino.

- Vieira o símbolo jacobeo.

    

  retour à Q.Pratique Généralités

  home

                                                                       01/05/2012

delhommeb at wanadoo.fr