Conseils (Marne)

 

  publié en 2003 par l'Association "Randonneurs et Pèlerins 51 - A chacun son chemin"

 

          Comment suivre le chemin du Puy en Velay à Saint Jacques de Compostelle

 

- Balisage

En France, le chemin a été parfaitement balisé en rouge et blanc par des bénévoles de la F.F.R.P. Le GR 65 vous mènera du Puy en Velay à Logroño (Rioja, Espagne )

En Espagne le chemin a été parfaitement balisé de flèches jaunes. Elles vous mèneront de Logroño à Santiago de Compostela (Galicia, Espagne )

 

- Réservation

En France il est conseillé de réserver le gîte avant son passage.

En Espagne il est impossible de réserver les gîtes à l'avance. Premier arrivé, premier servi.

 

- Le crédenciale :

La lettre de créance est le passeport du pèlerin. Il s'agit d'un document que les associations vous délivrent, qu'il faut faire tamponner à chaque étape afin de prouver sa condition de pèlerin et avoir ainsi accès aux infrastructures d'accueil, surtout la partie espagnole.

Lors de votre arrivée au bureau des pèlerins à Compostelle (1 rue de Villar), il vous sera remis un certificat de pèlerinage, la "Compostela".

 

- Le kilométrage :

Le nombre de kilomètres à parcourir est à peu près égal en France et en Espagne, la frontière espagnole se trouve à mi-chemin.

En France il faut compter 31 jours et 802 km à parcourir pour rallier le Puy en Velay à Roncevaux.

En Espagne il faut compter 30 jours et 760 km à parcourir pour rallier Roncevaux à Compostelle.

 

- La préparation physique et mentale :

Même si la randonnée est d'abord un plaisir, il semble difficile d'atteindre le but si l'on n'a pas une bonne condition physique. Ainsi quelques journées de marche sont indispensables pour provoquer un réveil musculaire. La longue route qui mène à Compostelle demande une préparation mentale.

Sachez que tout ne sera pas facile tous les jours, vous trouverez sans doute de la pluie, du vent, le trop chaud soleil espagnol, mais à chaque étape un gîte vous accueillera.

 

- Les gîtes et autres hébergements:

Les gîtes et autres hébergements en France sont presque tout le temps des gîtes privés. Les quelques gîtes pour pèlerins sont des structures mises en place par les mairies ou les paroisses.

 

- Quel budget prévoir en France: (en 2003)

Le budget - 13 € par jour pour se cuisiner dans le gîte + le gîte 10 € environ.

Ou en 1/2 pension 28 € à 36 € environ.

Une nuit d'hôtel entre 22 € et 45 €

 

- Quel budget prévoir en Espagne: (en 2003)

Les restaurants espagnols sont meilleurs marché qu'en France.

Un repas coûte environ 7 €, le petit déjeuner 1,80 € à 2 €.

Le gîte 3 € à 5 € environ.

A chacun son budget: il faut compter 2450 € en 2003 pour faire le chemin du Puy en Velay à St Jacques de Compostelle.

 

- La santé :

En France, en cas d'urgence allez à l'hôpital. Avec votre carte vitale, le centre médical pourra traiter directement avec la Sécurité Sociale. Pour l'étranger, vous procurer la carte Européenne d'assurance maladie à votre caisse d'Assurance Maladie.

En Espagne, si votre opérateur de téléphone portable couvre le réseau national espagnol, vous pouvez appeler la Guardia Civil.

Présentez votre "crédencial" afin de justifier de votre condition de pèlerin/randonneur.

Par ailleurs n'ayez crainte, il y aura sans doute un pèlerin, un randonneur, qui pourra vous aider.

 

- Pour se rendre au Puy en Velay desservi par la Gare SNCF:

Office du Tourisme du Puy en Velay, place du Breuil, téléphone 04 71 09 38 41

 

Mon sac à dos :

 

Sac à dos:

1 sac à dos de 60 litres (ou 50 litres )

 

Habillement:

- 2 slips (spécial sport )

- 1 caleçon (sert de pyjama)

- 3 paires de chaussettes (laine courte)

- 2 maillots manches courtes (coolmax)

- 1 pull polaire (léger)

- 1 blouson polaire

- 1 marcel

- 1 chemisette (très légère)

- 1 short

- 1 pantalon de randonnée (fait short )

- 1 poncho - 1 poncho de sac

- 1 casquette (un chapeau en Espagne)

- 1 foulard

 

Equipement:

- 1 sac de couchage (duvet de 650 g)

- 1 paire d'espadrilles très légères

- 1 gourde attachée au côté pour être utilisée en marchant, + 1/4 de réserve dans le sac - 1 porte gourde

- fourchette - cuillère

- 1 gobelet

- 1 couteau suisse

- 1 petite lampe électrique

- 1 petit briquet

- 1 boussole

- 1 appareil photo

- 1 ficelle (4 m) et 6 petites pinces à linge

- 1 petit nécessaire de couture - épingles à nourrices

- un peu de papier toilette - mouchoirs papier - 1 mouchoir tissu

- 1 parapluie

- 1 slip de bain

 

Pharmacie:

- boules "Quiès"

- Bétadine, 2 compresses, 1 bande, coton hydrophile

- Voltarène comprimés LP 100 (inflammation), Voltarène émulgène (usage externe, inflammation)

- Coltramyl ou Décontractil en comprimés

- Propofan en cas de douleur, Immossel

- Tricostéryl, Compeed ou Urgo activ ampoule

-  Musclor relaxant en tube (surperflu)

- Akiléine NOK anti-frottements (en pharmacie) à ne pas oublier (se préparer les pieds 8 j avant)

- magnésium - barres vitaminées

- UPSA ou Efferalgan,

- 1 petit tube crème solaire - 1 tube à lèvres

 

Toilette:

- 1 savon de Marseille pour le corps et la lessive

- 1 stick savon à barbe, 1 rasoir à main, 1 blaireau ou rasoir électrique,

- 1 petit flacon de shampoing

- 1 petit tube dentifrice, 1 brosse à dent

- 1 gant de toilette, 1 serviette, 1 petit tube de crème hydratante jour/nuit

- 1 petit tube déodorant

 

Divers:

- 1 bâton de randonnée (ou 2 si problèmes d'articulation )

- lunettes de soleil

- 1 paire de chaussures randonnée Gore-Tex (légère)

- 1 sacoche de ceinture

- carte d'identité, crédencial del Peregrino

- répertoire adresses et téléphones, argent

- carte VISA, carte senior SNCF, stylo, papier,

- permis de conduire (superflu)

- 1 porte carte (cartes et guides)

- 1 petit carnet journal de route

- carte Européenne d'assurance maladie

- des sacs de congélation pour le linge, pharmacie,

- les papiers cartes, la nourriture...etc

- 1 téléphone portable et chargeur.

 

Ce sac à dos faisait 10 kg 700 (le sac à dos à lui seul pèse 2 kg 200).

Il est important de le rendre le plus léger possible, il ne doit pas dépasser 1/8ème de votre poids.

 

Sécurité et discipline pendant les randonnées de groupe

 

- Il est fortement recommandé que les participants soient en bonne forme physique, et, en accord avec leur médecin, qu'ils soient capables de marcher au moins 10 à 20 km.

 

- Etre assuré, ou mieux, souscrire par notre intermédiaire une licence assurance FFRP.

 

- Les participants aux randonnées de "Randonneurs et Pèlerins 51" s'engagent à respecter les consignes de sécurités habituelles:

 

- Respecter les consignes de la randonnée.

 

- Respecter le code de la route, même si la marche est occasionnelle. Sur une route ouverte à la circulation automobile, les marcheurs doivent emprunter, dans la mesure du possible, les trottoirs ou les bas-côtés. A défaut de ceux ci, les marcheurs doivent se tenir sur la partie gauche de la chaussée dans le sens de la marche, et en file indienne. Au-delà de 6 personnes, les marcheurs doivent se tenir sur la partie droite de la chaussée dans le sens de la marche.

 

- Les traversées de routes ouvertes à la circulation doivent être effectuées avec prudence.

 

- S'il n'y a pas de passage réservé aux piétons, la priorité doit être laissée aux véhicules.

 

- Ne jamais perdre le groupe de vue, en particulier en forêt, ne pas sortir des chemins de randonnée.

 

- Enfin, veillez à être correctement chaussé et couvert, prévoyez vêtement de pluie ou coupe vent, casquette ou chapeau, et munissez vous d'une bouteille d'eau, de fruits frais ou secs ou de barres vitaminées.

 

- Respectez les lieux et laissez la nature propre.

 

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                                                                       08/06/2009

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