d'après D'ATTI Monica, CINTI Franco - La Via della Costa.

                                              (ITA. Milano, Terre di Mezzo. 2011):

                  "L'Itinerario Ligure per la Via Francigena". "300 chilometri da Mentone a Sarzana"

  (cartes schématiques détaillées dans le guide)

01. Mentone - Sanremo (25 km)

02. Sanremo - Porto Maurizio (21 km)

02v. Variante Sanremo - Oneglia (41,2 km)

03. Porto Maurizio - Marina di Andora (18,4 km)

04. Marina di Andora - Albenga (15,2 km)

05. Albenga - Finale Ligure (20,7 km)

06. Finale Ligure - Savona (26,6 km)

07. Savona - Arenzano (21,4 km)

08. Arenzano - Genova (22,2 km)

09. Genova - Camogli (22,8 km)

10. Camogli - Sestri Levante (26,8 km)

11. Sestri Levante - Deiva Marina (20,1 km)

12. Deiva Marina - Santuario di Soviore (17,1 km)

13. Santuario di Soviore - Biassa (17,3 km)

14. Biassa - Sarzana (22,2 km)

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  (découpage personnel approximatif )

01. Mentone - Sanremo (cca 25 km)

- Mentone - Vintimiglia (7 km)

- Vintimiglia - Bordighera (4 km)

- Bordighera - Ospedaletti (7,5 km)

- Ospedaletti - San Remo (6,5 km)

02. Sanremo - Porto Maurizio (cca 21 km)

- San Remo - Arma di Taggia (6,5 km)

- Arma di Taggia - Riva Ligure (2 km)

- Riva Ligure - Sto Stefano al Mare(2 km)

- Sto Stefano al Mare - Sto Lorenzo al Mare (6 km)

- Sto Lorenzo al Mare - Porto Maurizio (4,5 km)

02v. Sanremo - Oneglia par Taggia, Torrazza (cca 41,5 km)

- San Remo - Poggio (3 km)

- Poggio - Bussana (2 km)

- Bussana - Taggia (5 km)

- Taggia - Castellaro (2 km)

- Castellaro - Lingueglietta (8,5 km)

- Lingueglietta - Frantoio Dolca (4,5 km)

- Frantoio Dolca - Torrazza S. Giorgio (4 km): par Torrazza

- Torrazza S. Giorgio - Caramagna (2 km): par Cavi

- Caramagna - Montegrazie (santuario) (3,5 km)

- Montegrazie (santuario) - Oneglia (7 km)

03. Porto Maurizio - Marina di Andora (cca 18,5 km)

- Porto Maurizio - Oneglia (4 km)

- Oneglia - Diano Marina (4,5 km)

- Diano Marina - S. Bartolomeo al Mare (2,5 km)

- S. Bartolomeo al Mare - Rollo (5 km)

- Rollo - Marina d’Andora (2 km)

04. Marina di Andora - Albenga (cca 15 km)

- Marina d’Andora - Laigueglia (4 km)

- Laigueglia - Alassio (4,5 km)

- Alassio - Sta Croce (1,5 km)

- Sta Croce - Albenga (5 km)

05. Albenga - Finale Ligure (cca 20,5 km)

- Albenga - Ceriale (5,5 km)

- Ceriale - Borghetto Sto Spirito (3,5 km)

- Borghetto Sto Spirito - Loano (1,5 km)

- Loano - Pietra Ligure (3,5 km)

- Pietra Ligure - Borgio Verezzi (3,5 km)

- Borgio Verezzi - Finale Ligure (3 km)

06. Finale Ligure - Savona (cca 26,5 km)

- Finale - Varigotti (5 km)

- Varigotti - Noli (5 km)

- Noli - Vado Ligure (10,5 km)

- Vado Ligure - Savona (6 km)

07. Savona - Arenzano (cca 21,5 km)

- Savona - Albissola Marina (2 km)

- Albissola Marina - Celle Ligure (4 km)

- Celle Ligure - Varazze (4 km)

- Varazze - Cogoleto (7 km)

- Cogoleto - Arenzano (4,5 km)

08. Arenzano - Genova (cca 22 km)

- Arenzano - Pegli (12 km)

- Pegli - Sestri Ponente (2,5 km)

- Sestri Ponente - Genova (7,5 km)

09. Genova - Camogli (cca 23 km)

- Genova - Sturla (6 km): par Boccadasse, Vernazzola

- Sturla - Quarto dei Mille (1,5 km)

- Quarto dei Mille - Quinto (2 km)

- Quinto - Nervi (1 km)

- Nervi - St Ilario Ligure (2 km)

- St Ilario Ligure - Bogliasco (1,5 km)

- Bogliasco - Sori (3,5 km)

- Sori - Recco (3,5 km)

- Recco - Camogli (2 km)

10. Camogli - Sestri Levante (cca 27 km)

- Camogli - Ruta (2 km)

- Ruta - Rapallo (5 km)

- Rapallo - Zoagli (5 km)

- Zoagli - Rovereto (2 km)

- Rovereto - Chiavari (4,5 km)

- Chiavari - Lavagna (2,5 km)

- Lavagna - Cavi (3 km)

- Cavi - Sta Anna (1,5 km)

- Sta Anna - Sestri Levante (1,5 km)

11. Sestri Levante - Deiva Marina (cca 20 km)

- Sestri Levante - Riva Trigoso (2,5 km)

- Riva Trigoso - Moneglia (9,5 km)

- Moneglia - Lemeglio (2 km)

- Lemeglio - Deiva Marina (3 km)

- Deiva Marina - camping Valdeiva (3 km)

12. Deiva Marina - Soviore (santuario) (cca 17 km)

- camping Valdeiva - Setta (2 km): par Costa

- Setta - Bonassola (5 km)

- Bonassola - Levanto (3,5 km)

- Levanto - Fontonia (3,5 km)

- Fontonia - Soviore (santuario) (3 km)

13. Soviore (santuario) - Biassa (percorso crinale) (cca 17,5 km)

- Soviore (santuario) - passo del Termine (1,5 km)

- passo del Termine - passo della Cigoletta (7,5 km)

- passo della Cigoletta - passo del Telegrafo (7 km)

- passo del Telegrafo - Biassa (1,5 km)

13v. Soviore (Santuario) - Biassa (percorso mezzacosta) (cca 26 km)

- Soviore (Santuario) - passo del Termine (1,5 km)

- passo del Termine - Volastra (13 km)

- Volastra - passo del Telegrafo (10 km)

- passo del Telegrafo - Biassa (1,5 km)

14. Biassa - Sarzana (cca 22 km)

- Biassa - La Spezia (3 km)

- La Spezia - Prati (9 km)

- Prati - Sarzana (10 km)

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